視力と目の病気｜原因・症状・改善方法を札幌の視力回復の専門家が解説
視力の仕組みや、近視・老眼・眼精疲労が起こる理由を分かりやすく解説しています。 札幌市手稲区・中央区で視力ケアを専門に行う当研究所が、目の悩みの原因と改善のヒントをまとめました。
■ 視力の仕組みと、目の病気が起こる理由
視力が低下する原因や、近視・老眼・眼精疲労が起こる仕組みを、専門家の視点から分かりやすく解説します。 札幌市手稲区で視力ケアを専門に行う当研究所では、視力0.3→1.2、0.15→0.5など、短時間で視界の変化を実感された方が多数いらっしゃいます。なぜ近視が進行するのか？老眼になるのか？予防できるのか？視力は良くする方法は？札幌市手稲区や中央区・円山で視力回復の研究者として活動する矢ノ目が、専門的にその方法を解説します。
■ 視力とは何か？
視力とは、目に入った光を網膜で受け取り、脳が「像」として認識する能力のことです。 視力が低下する原因は、単に「目が悪くなる」だけではなく、
- ピント調節機能の低下
- 眼筋の緊張
- 眼精疲労
- 姿勢や生活習慣
- ストレス
など、複数の要因が重なって起こります。
■現代を取り巻く環境 眼を酷使 悪化する視力 近視 老眼 白内障 緑内障
● 多くの方は幼少期（7歳頃）には乱視がなく、成人してから乱視になるケースがほとんどです。そのため 後天性の乱視は、改善が期待できるタイプ です。視力回復を諦めないでください。
● 先天性とは異なり、後天性乱視にはさまざまな原因が考えられますが、 事故などの外傷が原因でない場合、眼球の外側にある“眼筋のバランスの乱れ”によって発生している可能性 があります。
● この眼筋バランスの乱れは、 超音波による血流改善 と 眼球体操（眼筋トレーニング）を組み合わせることで、改善が期待できます。
● 実際に、乱視が軽減した・見え方が安定したというお客様の声を多数いただいています。
●視力検査表の下段にある“放射線状の線”は本来すべて同じ太さですが、乱視のある方には 線の太さがバラバラに見える のが特徴です。
■近年の生活環境による“目の酷使”
現代の生活では、私たちの目はこれまで以上に負担を受けています。
● スマホ・タブレットの長時間使用（今では小学生でも1人1台の時代）子どもの視力低下、特に近視は深刻です。近視パンデミックとも言われています。
● ゲームやパソコン作業の増加
● サブスクで映画・アニメを長時間視聴
● 外遊びの減少による“遠くを見る時間”の不足
● 都市部では建物が多く、遠くの景色が見えにくい環境
● パソコンで疲れた目のまま眠ってしまう
● 朝起きても目がすっきりしない
● 夕方になるとコンタクトが濁って見えづらくなる
● 近くのものを見る状態 近くにピントを合わせ続けるのは、 “脚を正座している状態”に似ています。 短時間なら問題ありませんが、長時間続くと脚がしびれるように、目の筋肉も疲労していきます。
● 近視の初期段階 目は「眼精疲労」「目が疲れる」「ピントが合わない」という信号を出していますが、 そのサインを無視して近くを見続けることで、近視が徐々に進行していきます。
● 遠くのものを見る状態 遠くを見るときは、 “脚を伸ばしてリラックスしている状態”に近く、筋肉が緩むため疲れにくく、血流も良くなり、目にとって休息になります。
■ 眼精疲労の原因
眼精疲労は、目の筋肉が緊張し続けることで起こります。
- ぼやける
- ピントが合いにくい
- 目が重い
- 頭痛・肩こり
これらはすべて「目の緊張」が原因で起こることが多いです。
■近視の原因と進行とその脅威
● 毛様体筋が固まることで、近視は少しずつ進行していきます。 脚のしびれほど強い痛みはありませんが、脳は「疲れている」というサインを出しています。（眉間のコリ・しょぼしょぼ感・重だるさ など）
● 近くを見る状態を“腕”で例えると、重い荷物を持ち続けているようなものです。 当然、疲労がたまり血流も悪くなり、筋肉は硬くなって動きが悪くなっていきます。 その結果、疲れ目・肩こり・頭痛の原因にもつながります。
■遠くのものを見るとどうなるか
● 腕の力を抜いてリラックスしている状態に近く、目の筋肉も脱力します。 疲れにくく、血流も良くなり、目にとって“休息”になる時間です。
近視について 仮性近視と真性近視
● 仮性近視とは、毛様体筋が緊張したまま水晶体が厚くなり、遠くを見るときに元の状態へ戻れなくなっている状態 を指します。この状態だと視界が、ぼやけるため視力がでません。遠くのピントが合わない状態になります。
● この状態が長期間続くと、水晶体が元に戻らない“真性近視”へ進行する可能性があります。
● 仮性近視は、比較的改善しやすいのが特徴で、子どもの近視の多くがこの“偽近視（仮性近視）”にあたります。
● 眼科では点眼薬が処方されることもありますが、効果に個人差があり、また継続して使用できるお子さまは多くありません。
● 真性近視（軸性近視）とは、眼球の奥行き＝眼軸が伸びてしまい、水晶体を調節しても遠くがぼやけて見える状態 を指します。
● 眼科では一般的に、メガネやコンタクトレンズによる矯正 が提案されます。視力改善という発想はありません。
● 現在の一般的な眼科の見解では、真性近視そのものが自然に回復することは難しい とされています。
■眼鏡と近視の進行
● メガネの使用によって、近視の進行が早まる場合があります。 本来は“遠くを見るときだけ”使うのが理想ですが、メガネをかけたまま近くを見続けることで、毛様体筋が収縮したままになり、近視が進行しやすくなることがあります。
● 特に 小学生・中学生・高校生など成長期の目は柔軟性が高く、改善しやすい時期 です。子どもの仮性近視については、当研究所の機器は、治験も十分に行われており視力改善できる可能性は極めて高いです。
そのため、メガネを作る前に当研究所で視力回復の体験を受けてみることをおすすめしています。
■なぜ、眼は悪くなるのか？視力低下の真相に迫る
●近業が多くなると毛様体筋の異常トーヌス（緊張）が起こり、血液循環が悪化し、網膜の解像度が落ち、視力低下が始まります。
●さらに、視神経の異常が発生、リンパ生産や房水が減少し循環が悪くなり、さらに近視が進みます。
●眼精疲労が蓄積し、視神経の異常が発生
●リンパ生産が減少し循環が悪化する
●毛様体筋の異常緊張・麻痺・けいれんが起こる
●毛細血管が縮小し血流量が減り、血液循環が悪化
●電位が下がり網膜の解像力が著しく低下
■ 視力ケアで期待できる変化
当研究所では、目の緊張をゆるめ、ピント調節機能を整えることで、
- 視界が明るくなる
- ピントが合いやすくなる
- 視力が0.3→1.2に変化した例あり
- 0.15→0.5に向上した例あり
- 眼精疲労の軽減
などの変化を実感される方が多くいらっしゃいます。
老眼について なぜ老眼になるの？ 回避方法はあるの？老眼は改善できるの？
●40歳～50歳くらいで、近くがぼやける自覚症状を感じます。
●程度の差はあるが、水晶体が固くなって調節機能が衰えるのは誰もが避けれれない。
●しかし、視神経、脳、眼筋の働きによる補正により、80歳でも老眼鏡不要の方もいます。
●特に眼筋の柔軟性が重要ですが、近くばかり見てると、血流が低下して硬くなり老眼が進みやすくなります。
●遠くを見たり、フタワソニックや眼球体操を行って柔軟性を保つことが重要です。
●端的に言えば、眼、眼の周りの眼筋が凝り固まってスムーズに動かない状態なのです。
●諦めないでください。つまり、柔軟性を取り戻せば回復する可能性があるということです。
■ 札幌健康改善研究所の視力ケア
当研究所は、 札幌市手稲区・円山で視力ケアを専門に行う唯一の施設 です。
- SNS総再生10万回以上
- 一回で視界の変化を実感した方多数
- 近視・老眼・眼精疲労に対応
視力の悩みを抱える方に、安心してご利用いただけるよう丁寧にサポートしています。
■ 視力の悩みを改善したい方へ
体験をご希望の方は、手稲区は予約システム。中央区・円山は公式LINEからご予約いただけます。
■乱視について（種類は多数）乱視は改善できるの？
●乱視は物が2重に見える症状です。先天性の場合は、角膜の形状異常などがありますが、種類は様々です。
●しかし、ほとんどの方は7歳の時は、乱視がない方がほとんどなので後天性の乱視です。
●先天性と違い様々な原因が考えられますが、事故等でなければ、下の写真の眼球の外側の眼筋のバランスの崩れ方発生している可能性があります。
●眼球の外側の眼筋のバランスの崩れに関しては、超音波で血流を良くして、眼球体操を行うことで改善が期待できます。
●実際に乱視が良くなっているお客様の声は多いです。
●視力検査の下段の放射線状の線は、同じ太さですが、乱視の方は、その線の太さがバラバラに見えます。
■飛蚊症について
●眼球の内部、硝子体の中は、水分と分離したコラーゲン繊維が浮遊しています。元は透明ですが、加齢と共にの濁ってきます。
●飛蚊症は、その濁った浮遊物を脳が認識してしまうことで見えてしまいます。特に疲れている時に見えやすい傾向にあります。
●程度の差はあれど、中高年であれば多少なり浮遊物は硝子体の中を漂っています。その原因は多岐にわたりますが、ひとつには、活性酸素といわれるいわゆる悪玉の酸素が、硝子体の組織を変質させることにより発生すると考えられています。
●100日に渡り、300gのパイナップルを毎日食べたら治ったというレポートを読んだことがありますが、現実的には少し難しい気がします。
●飛蚊症の方とそうでない方の差は、脳の認識の違いとも言われています。
●脳と視神経が元気であれば、パソコンの画像修正ソフトのように、不要な画像を視神経と脳が連携して消していると考えられています。
●実際に、フタワソニックを続けていると飛蚊症が薄くなったり、消えたという方が多数います。
■緑内障について 失明原因第1位
●緑内障は網膜神経節細胞が死滅する進行性の病気であり、特徴的な視神経の変形と視野異常（視野欠損）となります。一度喪失した視野は回復させることが出来ないため、失明の原因になります。日本では、最近になって糖尿病網膜症を抜いて1番目の失明の原因となっています。
●緑内障は、中強度の近視の方に発生しやすく、いかに進行を防ぐかが重要です。中強度近視の方は、眼軸が楕円形になり、眼の奥の視神経を圧迫しやすいので、緑内障になりやすい傾向があります。
●眼は、両方の眼が補填しあうので、片目が正常だと反対の眼の視野の欠損に氣づかないまま進行している場合があります。
■白内障について
●水晶体が灰白色や茶褐色ににごり、物がかすんだりぼやけて見えたりするようになる。以前は「白底翳」と呼ばれていた。
●根本的な原因は解明されておらず、水晶体の細胞同士の接着力が弱まったり、水分の通りが悪くなったりして起こるのではないかといわれています。
●物理的な打撃による損傷によっても発症する場合があります。
●他に、ステロイドなどの薬剤が原因で発症する場合もあると言われています。
●白内障は、1度手術をしても、5年で3割以上、10年で8割以上は後発白内障になり、再手術が必要になるケースが多いです。
■網膜剥離
網膜の働きについて
僕たちは、目から光は角膜、水晶体で屈折され、網膜に当たり電気信号として視神経から脳へと伝えられ脳が認識することでもの見ています。カメラに例えると角膜・水晶体はレンズであり、網膜はフィルムの働きをしています。
レンズがあっても、フィルムがなければ記録できないため、映像を脳が認識することはできません。
網膜剥離とは
網膜は、光を伝える神経網膜と網膜色素上皮の二層に分かれています。通常であれば密着しているこの二層が、ボクシングでの衝撃や目元の怪我、近視の進行のよる眼軸の伸長等の影響で剥がれてしまった状態を「網膜剥離」といいます。
強度の近視の方なども潜在的に発症リスクがあるので要注意です。
■糖尿病性網膜症 失明原因第2位
糖尿病性網膜症は、糖尿病からくる病気です。網膜の毛細血管に血管溜ができ、それが破れて出血したり、閉塞して白斑が生じたりします。
出血はやがて網膜だけでなく、硝子体にも現れ、最後には、増殖性変化ののちに網膜剥離を併発して失明に至るという怖い病気です。
日本人の失明原因の第2位になっています。
成人に限っていえば、失明原因の第1位はこの糖尿病性網膜症なのです。
この病気は、血糖値コントロールを失敗することで発症しやすくなってしまいます。逆にいえば、血糖値を常にコントロールしていれば発症しないということにもなるのです。
しかし、糖尿病性網膜症と診断され、たった一度でも眼底出血をしてしまうとどんなに血糖値をコントロールしても、網膜症は進行してしまいます。
そして、病気が進行した場合、レーザー光凝固では、もはや抑えることはできません。その意味でも、糖尿病性網膜症は困難さを極めます。
■視界が歪んで見える・・・黄斑変性の可能性あり
黄斑変性症とは・・・
黄斑変性症とは、網膜（眼に入る光をキャッチし、像を結ぶ組織）の中心部の「黄斑（おうはん）」がダメージを受けることによって視力低下を引き起こす病気です。
黄斑の異常には、加齢黄斑変性、中心性網膜炎、黄斑円孔、黄斑前膜、黄斑浮腫、黄斑下血腫など多種がありますが、加齢黄斑変性が最も多く見られ、高齢者の失明原因にもなっています。
委縮型と滲出型があり、滲出型は早急な治療が必要な場合があります。
要注意な滲出型（しんしゅつがた）
網膜と強膜の間にある薄膜・脈絡膜に「新生血管」もろい異常血管が生まれることが原因です。新生血管から成分の漏出や出血が起こり、その液体が黄斑部にダメージを与えます。急激に視力が低下することがあります。
■網膜色素変性症（失明原因3位）
網膜色素変性症（もうまくしきそへんせいしょう）は眼科疾患の一つで、中途失明の3大原因の一つであり、数千人に一人の頻度で起こるとされている。
長い年月をかけて網膜の視細胞が退行変性していき、主に進行性夜盲、視野狭窄（求心性、輪状暗点、地図状暗点、中心暗点）、羞明（しゅうめい）を認める疾患である。進行度合や症状には大きな個人差がある。1996年に厚生省から難病指定を受ける。
遺伝性疾患であるが、孤発例も多く見られる。本疾患の遺伝形式には、常染色体優性遺伝、常染色体劣性遺伝、伴性劣性遺伝の3つのタイプがある。
後嚢下白内障、黄斑浮腫等。白内障は比較的早い段階から発症する。黄斑浮腫は点眼液や内服などで対応する。白内障には通常の手術が適用される。
■ヘルムホルツ理論とベイツ理論
●ヘルムホルツ理論は、水晶体厚くして近くを見て、薄くして遠くを見るという考え方であり、現在の眼科医の考え方の主流になっています。
●つまり、水晶体が固くなればもう回復することはないという考え方です。
●ベイツ理論は、外眼筋が緊張したり緩んだりすることで、眼球の奥行（眼軸）を加減し、調整を行うという理論になります。
●眼科は、ヘルムホルツ理論、視力回復トレーニングではベイツ理論が主流になっています。どちらの理論も仮設であり、現在では、両方で調整を行っているとも考えられています。僕も２つのオートフォーカス機能があることを自身の視力回復からも体感しています。
●ベイツ理論に基づいた視力回復トレーニングでは、眼球の可動域を広げ柔軟性を上げることが大切なポイントになります。
●動かない眼筋が滑らかに動くようになればピント調節力が蘇り、近視、老眼、乱視の改善が期待できます。
■フタワソニックによる眼の血流改善
●収縮した状態の毛様体筋をリラックさせ、ピント調節機能の改善をサポートします。
●緊張した眼がこり固まり動かなくなっているのをこりほぐしてくれる効果が期待できます。
●その効果は、これだけではありません。視神経、眼球を動かす6本の外眼筋も癒します。
●大人の近視は、軸性近視ですが、フタワソニックによって視力回復した方は多数おり、僕もその一人です。近視と老眼が治りました。